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梦幻国际app767_夏季温度高,空气湿度大,体内热气积蓄多。中暑是炎夏易发的疾病,中暑会有头痛、恶心、呼吸困难、 昏迷的症状,严重危害身体健康。因此防中暑 是绝对不能少的,尤其是每天都需要外出工作的人。今天,为大家总结一下在夏天预防中的饮食原则, 快来一起了解了解吧。

补充维生素 :可多吃些新鲜蔬菜和水果。

补充蛋白质:常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。

多喝汤:多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

多饮茶:温茶能降低皮肤温度1-2度,如能 在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

多吃粥:如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多吃青菜:如各种豆类、瓜类 、小白菜、香菜等。

多吃瓜果:西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外, 香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。

以上就是关于夏天防止中暑的饮食原则,希望对大家有所帮助。

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